Ăn nhiều lạc dễ mắc bệnh tiểu đường

Thứ hai, ngày 02/01/2017 17:4 PM

Lạc là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng và tính lành mạnh trong bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, ăn nhiều lạc dễ mắc bệnh tiểu đường.

Giá trị dinh dưỡng của lạc

Lạc rất giàu axit béo không bão hòa đơn, vitamin E, mangan, tryptophan cũng như rất giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất. Nghiên cứu chỉ ra lạc rất giàu axit béo Omega 3, giúp thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh. Lạc giàu vitamin E, giúp giảm thiểu vấn đề thưa tóc ở phụ nữ.

Lạc giàu tryptophan, giúp giải phóng một hóa chất đặc biệt làm giảm các dấu hiệu trầm cảm, giúp tâm trạng khởi sắc hơn. Dù vậy, những người mắc một số bệnh dưới đây không nên ăn lạc.

Ăn nhiều lạc dễ bị tiểu đường
Sai lầm trong ăn uống luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm

Người bị bệnh gout

Nguyên nhân gây bệnh gout là do có sự rối loạn chuyển hóa acid uric, làm tăng lượng acid uric trong máu. Chế độ ăn uống nhiều chất béo sẽ làm giảm bài tiết axit uric khiến cho bệnh có xu hướng trầm trọng hơn. Lạc là một trong những thực phẩm nhiều chất dầu béo và chất protein… không thích hợp để bệnh nhân gout tiêu thụ nhiều.

Bệnh nhân tiểu đường

Người bị tiểu đường cần phải kiểm soát lượng năng lượng tiêu thụ hàng ngày. Chẳng hạn như việc sử dụng dầu ăn hàng ngày không được quá 3 muỗng cà phê (30g), trong khi đó 18 hạt lạc tương đương với một thìa dầu (10g) khoảng 90 kilocalories. Do đó, bệnh nhân tiểu đường cũng nên tránh ăn nhiều lạc.

Những người đang giảm cân

Lạc có lượng calo và hàm lượng chất béo cao, đặc biệt là lạc chiên thì hàm lượng calo tăng gấp đôi. Vì vậy, những người có ý định muốn giảm cân thì nên tránh xa lạc.

Mắc bệnh mỡ máu

Trong lạc có chứa một lượng lớn chất béo, những người bị cao huyết áp ăn lạc sẽ làm cho lượng mỡ trung bình trong máu tăng lên, lượng mỡ trong máu tăng sẽ kèm với hiện tượng xơ cứng động mạch, cao huyết áp, rất có hại cho cơ thể.

  • Sai lầm trong ăn uống của người bệnh tiểu đườngSai lầm trong ăn uống của người bệnh tiểu đường
    Người bị bệnh tiểu đường hay phải ăn kiêng nhiều thứ, hãy tìm hiểu thông tin để tránh gặp sai lầm trong cách ăn uống đối với người bị bệnh tiểu tường.
  • Bài thuốc dân gian chữa bệnh tiểu đườngBài thuốc dân gian chữa bệnh tiểu đường
    Mướp đắng (khổ qua) được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian trị tiểu đường.
  • Uống trà giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đườngUống trà giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
    Khi bạn uống 3 tách trà đen mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất hiệu quả. Hai nghiên cứu của các chuyên gia ở Mỹ và Nhật Bản cho thấy rằng trà đen có tác dụng hạ đường huyết có thể giúp ngăn ngừa và quản lý bệnh tiểu đường loại 2 - căn bệnh ảnh hưởng đến 2,3 triệu người Anh
  • Căng thẳng khi làm việc dễ bị bệnh tiểu đườngCăng thẳng khi làm việc dễ bị bệnh tiểu đường
    Căng thẳng tại nơi làm việc khiến cho con người phải đối diện với rất nhiều áp lực và căn bệnh nguy hiểm trong đó tăng 45% nguy cơ mắc phải triệu chứng bệnh tiểu đường tuýp 2.
  • Loét bàn chân có thể là dấu hiệu bệnh tiểu đườngLoét bàn chân có thể là dấu hiệu bệnh tiểu đường
    Tiểu đường hay còn được biết với tên gọi đái tháo đường là căn bệnh gây ra tỷ lệ tàn phế hàng đầu và khiến người không may mắc phải bị “dính” thêm hàng loạt các loại bệnh nguy hiểm khác do biến chứng của nó gây ra. Hãy cẩn trọng với một số biểu hiện như loét bàn chân, đây rất có thể là nguy cơ bệnh tiểu đường.
Theo Afamily
Hãy Like, Share, Comment bài viết Ăn nhiều lạc dễ mắc bệnh tiểu đường để chia sẻ cho bạn bè, người thân nhé!