Tập thể dục

Những bài tập buổi sáng giúp ngày mới đầy năng lượng

Những bài tập buổi sáng giúp ngày mới đầy năng lượng

Các bài tập buổi sáng không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng của bạn một cách tự nhiên, mà nó còn làm tăng sự tự tin, cải thiện tâm trạng cho bạn.
Động tác thể dục giúp vòng bụng săn chắc, thon gọn

Động tác thể dục giúp vòng bụng săn chắc, thon gọn

Bạn mất tự tin với vòng 2 của mình. Đừng quá lo lắng! Hãy kiên trì luyện tập 4 động tác dưới đây để có vòng 2 săn chắc và thon gọn. Nếu không thể tập ...
Các bài tập giúp giảm eo hiệu quả tại nhà

Các bài tập giúp giảm eo hiệu quả tại nhà

Chị em có thể giảm vùng mỡ bụng hiệu quả với những bài tập đơn giản dưới đây. Các chị em không cần phải tới các trung tâm thẩm mỹ hay phòng tập gym ...
Tư thế tập yoga trồng cây chuối (sirshasana)

Tư thế tập yoga trồng cây chuối (sirshasana)

Tư thế trồng chuối yoga hay còn gọi là tư thế đứng trên đầu (sirshasana), là tư thế đầu tiên trong 12 tư thế cơ bản của yoga. Đây được xem là tư thế ...
Các bài tập yoga cho cơ mặt

Các bài tập yoga cho cơ mặt

Cơ mặt sẽ tố cáo Sự xấu xí của bạn sẽ dễ nhận thấy nhất thông qua cơ mặt với các nếp nhăn. Vì vậy để duy trì được sự săn chắc và khỏe mạnh, cũng như ...
5 bài tập giảm mỡ bụng dành cho nam giới

5 bài tập giảm mỡ bụng dành cho nam giới

Nếu các đấng mày râu có ý định giảm mỡ bụng, hãy tham khảo 5 bài tập sau, nếu bạn tập luyện đều đặn thì chẳng mấy mà có cơ bụng săn chắc.
Các động tác yoga nên tập trước khi đi ngủ

Các động tác yoga nên tập trước khi đi ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng, nếu mất ngủ cơ thể sẽ không còn sức lực để tiếp tục công việc. Để có giấc ngủ ngon chỉ cần bỏ ra 8 phút với 5 động tác yoga ...
Động tác thể dục giúp đùi thon thả

Động tác thể dục giúp đùi thon thả

Dưới đây là 5 động tác giúp cho các bạn có được sức khoẻ dẻo dai, không những đốt được lượng mỡ thừa hiệu quả ở đùi mà còn làm cho vòng 3 nở nang săn ...
4 bài tập rất tốt cải thiện sức khỏe

4 bài tập rất tốt cải thiện sức khỏe

Đây là bài tập rất an toàn cho phần lớn những người lớn tuổi và người già. Đặc biệt, ngay cả những người bị bệnh mãn tính như bệnh tim, bệnh cao ...
Bài tập thể dục tốt cho người bị thoái hóa khớp gối

Bài tập thể dục tốt cho người bị thoái hóa khớp gối

Ngoài việc điều trị bằng thuốc, vật lý trí liệu, luyện tập thể dục cũng hỗ trợ rất nhiều cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Dưới đây là 4 bài tập rất ...